koniec masy

[...] padam. Przy redu miałem więcej energii. Co prawda ogólnie rzecz biorąc wyglądam na osobę która aż się prosi żeby trochę pomasowac i taka jest opinia osób jakiś tam postronnych ale sam już nie wiem Chłopie tu nie ma nad czym się zastanawiać, bo masz koło 20% BF. Redukcja, koniec kropka. No chyba, że chcesz dalej więcej masy tłuszczowej przybrać?

Czytałem już kilkanaście tematów na ten temat lecz śledzę też kanały chłopaków z WK i tam właśnie taka koncepcja została przedstawiona jako lepsza dla zachowania masy mięśniowej. Będzie wolniej waga schodzić lecz bez ubytku mięśni, a dopiero na koniec redukcji chciałem węgle przyciąć żeby dobrze sie dosuszyć. Co powiecie na ten temat ? :)

[...] NPP latwiej kontrolowac ze wzgl na okres aktywnego poltrwania w organizmie. Testosteronu do deki/npp dobrze jesli jest 2:1 Metka na kick start na poczatek cyklu, juz razem z testosteronem. Po chwili jak juz poczujesz pelna p.i.z.d.e. wchodzisz z npp, pozniej pod koniec schodzisz winem i odblokiem. Calosc nie wiecej niz 11-12tygodni. Pozdro

[...] spox :] Basenik sie przyda:D Poparaduje sobie po baseniku Hmm a co myślicie o skakance bo zawsze na siłce macham nią razem z 200-300 razy różnymi stylami (jedna noga, raz jedna raz druga, obydwie itd. ) w czasie aeorbów, na początek i koniec treningu ? Dobra na spalanie tłuszczu ?? Bo do biegów nie mogę się przekonać, boję się o spadki masy

jak dokładniej z HCG, walic w srodku cyklu czy ( i ) na koniec ? tak jak krzykacz napisał enan 250 e5d ( wychodzi 500 mg tygodniowo ) Jak lepiej bic : poniedziałek - piątek ? czy co 5 dni czyli pon - pia - wtor - sob - sro itd. Deki nie za mało, nie chcem przesadzic, ale tez nie chcem zeby mało było. Kumpel na silce sugerowal mi 2mg deki na LB [...]

zobacz chociazby zalozenia specjalistow dt. HIITa - zalecaja treing po posilku z resztą nie wiem czy zrozumiales moje przesłanie - chodzilo m.in. oto iż jedzenie przyswaja sie w pozniejszym okresie niz tylko po 3-4h gdzie jest wstępnie trawione dosc szybko po posilku cukrowym wzrasta poziom insuliny - ktora nie tylko wzmaga synteze [...]

10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 DODAJ żRóDłO BIAłKA, NP. 2 JAJA. 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 MOżESZ DODAć ZDROWE TłUSZCZE NP. ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI 14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g) \MAKARON [...]

a co ma trawienie to okna żywieniowego ? ładowanie : zaczynam od owocow i idę w stronę produktów pełnoziarnistych i na tym jest koniec nie ma słodyczy nie ma lodów itp itd ! 8g na 1kg masy ciała leci węgli w tym dniu

Siemka, patrząc na aktualne zdjecia ktore wstawiles to ja bym powiedział że jeszcze tutaj musialbys redukować, koniec redukcji przy takim stanie nie ma za bardzo sensu a tym bardziej wchodzenie na dodatni bilans bo obstawiam ze więcej fatu znow zbudujesz niz masy mięśniowej a opieke dietetyka masz to raczej wszystko Ci dopnie jak trzeba ;)

[...] i tajlandzkiej niczym sie nie roznil (dieta, trening, regeneracja, ba, nawet pora roku), zanim zaczniesz glosic teorie, ze "tajka jest lepsza od polskiej". Na koniec, jesli rozowa tabletka w ksztalcie pieciokatu tej tajlandzkiej meta kruszy sie w proszek pod wplywem niezbyt mocnego nacisku palca (najlepiej polozyc ja na czyms [...]

[...] przyrost masy). Ja jestem na cyklu masowym, jem bialko 3xd i BCAA. Nie moge przeciez zrobic ujemnego bilansu energetycznego bo miesnie musza miec duzo energi i kalorii na regeneracje. W trosce o swoje przyszle zdrowie NIE BEDE robil aerobow. Pas neoprenowy mam. Jak mam wiec cwiczyc brzuch? Codziennie 4 serie - max powtorzen - na koniec treningu?

1800kcal to juz ostateczna ilosc kcal pod koniec cyklu, po zwiekszaniu aktywnosci fizycznej i stopniowym odejmowaniu kcal. Takie nagle zjescie do poziomu przy, ktorym redukcja kobiety moze sie skonczyc szybka redukcja ale masy miesniowej. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-16 08:48:54

[...] lub dwie łyżki stołowe proszku proteinowego. Jeśli chcecie jeszcze zwiększyć spożycie białka, to wsyp¬cie dodatkowo łyżkę lub dwie „Life Essence". Na koniec, dla poprawienia smaku, możecie dodać kawałek lub dwa jakiegoś owocu o miękkim miąż¬szu lub kilka truskawek. Za zdrowy nawyk żywie¬niowy należy uznać [...]

[...] kasa, po drugie Hoost pewnie chce zakończyć karierę wygraną, ostatnią walkę przegrał z Semmym. Poza tym podczas drugiej walki oszukano go, bo wcale nie zapowiadało się na koniec walki tylko Kakuda za wcześnie przerwał. Podczas drugiego starcia Ernesto wygrywał, posłał olbrzyna na deski ciosem na wątrobę. Sądzę, że teraz jeżeli powtórzy tą samą [...]

a bez kasy nie ma masy, dobra koniec offtopu, BL, MarcelQ, B50, Miczelx, Gregor,czy kto tam bedzie pod reką, mozna close topic ;) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-07-30 23:18:10

[...] zmiana pędu(p=m*v), tym większa działa siła. Stąd większa siła przy cofaniu ręki. Ja tam się nie znam, ale tak sobie myśle. Jak jesteś mniejszy/lżejszy od przeciwnika to lepiej cofać rękę. A jak masz przewagę masy to można dopchnąć na koniec(ale to tylko fzyczne rozważania). Jak walisz w maszyne to zawsze będziesz traktowany jako lżejszy.

[...] ma zbudowac tylko 1kg - to nierozsadne co piszesz. Dlatego powinien skupic sie własnie na takich srodkach i diecie a do tego dołozyc odpowiednio testa i sie budowac a na koniec ubic to winstrolem czy trenem chociaz w jednym cyklu deka i tren to jednak zły wybor. Poza tym przy dobrej diecie i trening (mowa o cardio rowniez) moze naprawde sie [...]

chcialbym pod koniec redukcji zlapc troche suchej masy i poprawic troche definicje ktore ze srodkow moga sie nadawac??

Pod koniec sierpnia kończe 18 lat. Jestem w trakcie redukcji, zostało mi jeszcze tłuszczyku, postaram się zrobić zdjęcie. Pobudzenie przed treningiem + przyrost masy mięsniowej niestety nie wiem czy to idzie w parze. Pozdrawiam

[...] Marty ciąg spowodował u mnie wraz z poprawkami w diecie przełom we wzroście masy pleców i naprawdę nabrałem respektu do tego ćwiczenia, mimo że kiedyś uważałem je za niekoniecznie niezbędne. Ściągałem drążek, ćwiczyłem na rzymskiej ławce, jednak efekty były słabe ze względu na fakt, iż to izolacja. Mam jednak wątpliwości co do rozpoczynania [...]